تطويل الشعر في اسبوع وتنعيمه

تطويل الشعر في اسبوع وتنعيمه ، استكمالا لما بدأناه من حديث عن مشكلة تساقط الشعر، حيث بدأنا بالاسباب التي يمكن ان تكون وراء هذه المشكلة و من ثم عرضنا الحلول عن طريق بعض الوصفات الطبيعية التي لا ضرر لها علي صحة الشعر و كان منها: الثوم و خل التفاح و جل الصبار.. الخ

و لكن الوصفات ليست هي الحل الوحيد يجب عليك ايضا الاهتمام بطريقة التغذية الصحيحة من اجل شعر قوي و صحي و كثيف. و لذلك قمنا بتجميع بعض من الاطعمة التي تحتوي علي عناصر هامة لصحة الشعر و علاج تساقطه. هذه العناصر الغذائية يمكنك توصليها للشعر عن طريق الاكل او عن طريق الوصفات الطبيعية التي كنا قد تحدثنا عنها.

1- البروتين: يحتاج الشعر للبروتين حتي ينمو نموا صحيا بدون اي مشاكل و لذلك يجب عليك تناول الاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم. بعض السيدات يلجأن لحلول اخري من اجل الحصول علي البروتين الهام في عملية تغذية الشعر و من هذه الطرق: مد الشعر بالبروتين عن طريق المواد الكيميائية. و التي يظهر لها نتيجة فورية في الفرد و التكثيف و لكن لها اثار جانبية علي الشعر تظهر ايضا بعد فترة من استخدامها.

2- الالبان و منتجاتها: تحتوي منتجات الالبان علي مادة البيوتين التي تساعد في معالجة مشكلة تساقط الشعر دون اللجوء لحلول كيميائية او ادوية و عقاقير. كما تحتوي ايضا علي بعض الفيتامينات مثل فيتامين B7 و B12. كذلك تحتوي علي بروتينات و زنك و احماض. كل هذه العناصر تساعد في عملية نمو الشعر و زيادة كثافته.

4- نبات السبانخ: السبانخ من اكثر الخضر التي تحتوي علي عنصر الحديد الذي يحتاجه الشعر في عملية النمو و زيادة الكثافة. حيث ان تساقط الشعر يكون نتيجة لنقص عنصر الحديد في الجسم. كما تحتوي السبانخ علي الفيتامينات و البروتين و البوتاسيوم و الكالسيوم و عناصر غذائية اخري يحتاجها الشعر من اجل معالجة مشكلاته.

5- الحلبة: تستخدم الحلبة سواء كمشروب او كمكون لبعض وصفات الشعر الطبيعية في علاج العديد من مشاكل الشعر كالتساقط او الضعف. و ذلك لاحتوائها علي البروتينات اللازمة.

6- الكبريت: يحتاج الشعر الي العناصر التي تحتوي علي الكبريت الذي يعمل علي تنشيط الدورة الدموية و زيادة معدل نمو الشعر. يحتوي ايضا الكبريت علي العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات التي تعمل علي تقوية الشعر و فرده. لذلك ينصح الاطباء بضرورة الاهتمام بوجود عنصر الكبريت كمكمل غذائي سواء للجسم او للشعر. يوجد الكبريت في اطعمة كثيرة مثل: اللبن و مشتقاته و البيض و اللحم و البقوليات.

7- النحاس و الزنك: يعمل النحاس تقليل معدل تساقط الشعر و كذلك زيادة نموه و ايضا يمنع الشيب في وقت مبكر. اما عن الزنك فهو معدن هام و ضروري لأنه يعمل علي زيادة معدل نمو الشعر و كذلك زيادة كثافته. يمكن ان تجدي العنصران مجتمعان في بعض الاغذية مثل: بذور السمسم الاسود.

8- الاسماك: تعتبر الاسماء عموما عنصر غذائي هام و ضروري للحفاظ علي الشعر او معالجته و لذلك يجب الاهتمام بها عن طريق الاكل. و سمك السلمون بشكل خاص يحتل مكانة عالية وسط انواع الاسماك في علاج مشاكل الشعر لأنه يحتوي علي عنصر البروتين اللازم لنمو الشعر و تقويته.

لذلك احرصي علي الاهتمام بطعامك و التركيز علي الاطعمة المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة شعرك. تجنبي الوجبات السريعة الجاهزة لأنها تحتوي علي دهون و اضرار لا تنفع الشعر او حتي الجسم.

اقرا ايضاً

خمسة وصفات طبيعية لتطويل الشعر القصير

http://www.vitapubblica.com/2017/08/blog-post_89.html

----

11 وصفة لتطويل الشعر بسرعة فائقة

http://www.vitapubblica.com/2017/08/11.html