فوائد البيض على الصحه العامه يحتوي البيض على كمية كبيره من البروتين والاحماض الامينيه فهو مفيد جدا على الصحه و يمد الجسم بكل ما يحتاجه من البروتين والفيتامينات والاحماض الدهنيه ويحسن من وظائف كل من
تحسين قدرة المخ : يحتوى على كل من الأحماض الدهنية المتمثلة فى أوميجا3 وفيتامين D و B12 والكولين الذي يعتبر العامل الأساسي فى تحسين عمل المخ يحتوي على اوميجا3 التى تحسن من قدرة الذاكرة ويحسن كل اجزاء المخ حتى يصبح له القدرة على العمل باتقان واذا نقص هذه المكونات يؤدى الى انكماش المخ ونقص فى وظائف جميع الاجهزه
انقاص الوزن: يستخدم البيض فى إنقاص الوزن وتتناوله من يعمل على الحفاظ على جسم مثالى عند الإفطار فهو يعطى القوة والطاقة التى يحتاجها الجسم طوال اليوم فالبيض لا يتسبب فى زيادة السكر فى الدم فالبيض لا يشعر بالجوع لفترات طويلة
يحمى العين : البيض يحتوى على مواد تعمل على تحسين قدرة العين ويمنع الضمور البقعى ومن خطر إعتام عدسة العين النامية ويعمل البيض على تقوية شبكة العين ويحمي العين من الاشعه الفوق بنفسجيه و الجسم يمتص المكونات التى يحتاجها من البيض بسهوله
تحسين المزاج: يوجد فى البيض فيتامينات تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر ويستخدم البيض فى علاج بعض الامراض ومنها الاكتئاب التقليل من
الإصابة من مرض السرطان : ان البيض يحتوى على مضادات للاكسده التى تعمل على التقليل الاصابه بمرض السرطان يساعد فى الحمل : يعتبر البيض من الأطعمة التى تساعد اثناء الحمل بل من الاكلات التى يجب ان تأكل أثناء الحمل