 |
| وصفة طبيعية لفقدان الوزن والشهية والحصول على جسم نحيف |
وصفة طبيعية لفقدان الوزن والشهية والحصول على جسم نحيف كى تكون قادر على تخسيس بطنك او الارداف او اى منطقة بالجسم لابد من استحضار العزيمة والإصرار فعمل الرجيم سهل وبسيط ولكن يتوجب عليك ان يكون لديك نية ان تقوم بعمل الرجيم وان يكون شكلك ومظهرك أفضل من الأول .
فالعديد من السيدات يشكون من زيادة الوزن وظهور الجناب والارداف الكبيرة التى تسبب لهم الضيق والحزن كل ماعليكم أتباع هذه الطريقة و الوصفة الطبيعية التى لا تحتاج مجهود ولا عمل شاق حتى تخسر الوزن بسهولة الوصفة تعطي سهولة وبساطة فى الحصول على الجسم الرشيق الذى تتمناه اى فتاة او شاب.
أشياء لابد اتباعها لأنها تمثل 75% من خسارة الوزن
1- الطعام على 3 وجبات وتكون منظمة فى وقت معين ويكون الإفطار قبل العاشرة صباحاً والعشاء قبل الثامنة مساءاً .
2- شرب المياه بمقدار كبير لا يقل شرب المياه عن 10 اكواب باليوم .
3-النوم باكراً وعدم السهر حتى لا تتناول الطعام ليلاً فهذا خطأ كبير ان تتناول الطعام فى الليل .
الوصفة الطبيعية وطريقة عملها
إحضار الزنجبيل وقرفة وليمون كل ما عليك حتى تخسر الوزن الذي تريده فقط اتباع الإرشادات التى ذكرتها لأنها تمثل 75% من فقدان الوزن بجانب ذلك تقوم بتقليل الطعام إلى النصف بمعنى ان كنت تتناول طبق من الأرز فقم بتناول نصف طبق وان كنت تشرب مشروبات غازية فلابد من تبديلها بشرب وصفة الشاي الأخضر بمعلقة واحدة من السكر أو كوب مغلى من الزنجبيل أو القرفة او الليمون المغلي وعليه معلقة من السكر .
ايضاً لابد من الابتعاد عن هذه الأطعمة طول فترة المحافظة
المانجو - البلح - التين - العنب - البطاطس المقلية - الحلويات بجميع أنواعها - الشكر الكثير لك فقط 3 ملاعق سكر - المياة الغازية - العصائر من المحلات - القشطة - المخبوزات مثل الفطائر ، القرص - بالعجوة - البسكويت .
أشياء لابد من عملها طول فترة المحافظة
المشى او الجرى لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً شرب المياه لا يقل عن عشرة أكواب من المياه تناول الطعام بمواعيد محددة وعدم كسر المواعيد .
فى النهاية نتمنى لكم الصحة والعافية ونتمنى لكم الجسم السليم والصحة الخالية من اى امراض وان تتابعون موقعنا موقع الحياة فعندنا كل ما هو جديد ويوجد ايضاً مقالات قد تهمك مثل