ما هو افضل وقت للنوم الصحى

معظم الناس لا يستطيعون تنظيم نومهم بشكل سليم

بسبب ضغوطات الحياة و المشاغل و السهر و بذالك معظم الناس و منهم الشباب ينامون في اوقات متأخرا او فترات متقاطعة و بذالك تضعف خلايا الجسم و لا تتجدد بشكل يومي. من المعروف انه على الانسان البالغ او الراشد النوم لاكثر من 7 ساعات و على الاطفال النوم من 8 الى 10 ساعات و لاكن اذا الانسان اخذ فترة النوم المعقولة قد لا يستفيد منها اذا لم ينام فالوقت المفروض و السليم.

اذا ما افضل وقت للنوم ؟

افضل وقت للنوم هو بعد صلاة العشاء مباشرة

و هذا لعدة اسباب منها سبب علمي و منها سبب ديني فالسبب العلمي هو ان في هذا الوقت يأخذ العقل و باقي اعضاء الجسد الوقت الكافي للراحة حتى ان لم ينام الفترة المطلوبة و لاكن علميا هذا هو الوقت اللذي يكون الجسد في امس الحاجة للراحة.

و ما السبب الديني ؟

السبب الديني ان الله سبحانه و تعالى جعل لنا توقيت اللهي اللذي هو من بعد صلاة العشاء الى اخر الليل . ففي هذا الوقت يبدأ تجديد خلايا الجسد بشكل كامل . الا انه ايضا بتوقيت اللهي اخر اللذي هو نفس الوقت يبدأ الدماغ بافراز مادتين، الاولى هي الميلاتونين اللتي تفرز من النخاع هذه المادة هي اللتي تقوي تركيز و ذكاء و ذاكرة الانسان . و المادة الثانية هي مادة مضادة للخلايا السرطانية .

هل يوجد احد استفاد من النوم في هذا الوقت؟؟

نعم ، ففي الهند احد الاطفال عندما اقبل على بلوغة

بدأ ينمو شعر ذقن خفيفة غامقة اللون و هو في الحادية عشر من عمره و عندما سأل والداه كيف حصل هذا ؟ قالو ان ولدنا ينام من بعد صلاة العشاء . و قام احد الاطباء الكبار بتفسير هذا الامر على ان خلايا هذا الطفل تتغير و تتجد و تنتج بشكل يومي .

فالنوم نعمة عظيمة نعمة للجسد فلا تبخلوا على انفسكم بعدم تنظيمها