رجيم 7 أيام لأذابة الدهون و خسارة 6 كيلو هذا الرجيم قوى جدا و سيساعدكم كثيرا فى النزول فى الوزن وفقدان الشهية بعد ذلك الرجيم تم تجربته من العديد من النظام وتم عمل عليه العديد من الدراسات التى أثبتت أنه يخفض من الوزن لا يقل من 6 كيلو طيلة السبعة أيام .
الإفطار
سيكون ثابت خلال السبعة أيام وهو عبارة عن ثمرة من الفاكهة + بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة قريش أو 5 معالق فول بدون زيت + ربع رغيف بلدى الرجيم.
اليوم الأول
الغذاء نوع واحد من الفاكهة ما عدا المانجو والتين والبلح والعنب
العشاء قطعتين من اللحم المشوي سلطة باى كمية .
اليوم الثانى
الغذاء ربع فرخة ثمرة فاكهة طماطم او خيار
العشاء بيضتين مسلوقة مع ربع رغيف عيش .
اليوم الثالث
الغذاء قطعة جبنة قريش طماطم و خيار ربع رغيف
العشاء قطعة لحم مشوى او مسلوق .
اليوم الرابع
الغذاء فاكهة ما عدا الممنوع
العشاء قطعة لحم مشوى او مسلوق.
اليوم الخامس
الغذاء بيضتين مسلوقتين خضار سوتيه
العشاء 2 سمك مشوى + سلطة باى كمية ممكنة .
اليوم السادس
فاكهة بأى كمية ماعدا الممنوع
العشاء قطعتين من اللحم المشوى أو المسلوق .
اليوم السابع
ربع فرخة مشوية سلطة باى كمية اى خضار سوتيه
العشاء خضار سوتيه بأى كمية .
فى النهاية ممكن نقوم بتبديل الغذاء بالعشاء . لابد من الحركة على الاقل المشى نصف ساعة يوميا .
تعليقات: 0
إرسال تعليق